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    2022/10/25 (Tue)

    健康ナビふじさわ10月号

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ　2022年10月

    【〜健康一口メモ〜】

    ■〜11月8日は｢いい歯の日｣今こそ！お家で楽しくお口の体操を〜

    マスクを着けていると、口の動きが少なくなりがちです。
    口周りや顔の筋肉を使わなくなると、唾液の分泌が減り、むし歯や歯周病、口臭などの原因につながります。

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    2022/03/28 (Mon)

    健康ナビふじさわ3月号

    健康ナビふじさわ

    2022年3月号
    健康ナビふじさわ３月号
    【募集】
    ■生活習慣病予防相談
    日時：4月26日(火)9:00〜、10:00〜、11:00〜、13：30〜、14：30〜、15：30〜
    場所：藤沢市保健所
    内容：保健師・栄養士・歯科衛生士による食事や運動などについての相談（1人30分程度）
    対...

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    2022/04/27 (Wed)

    健康ナビふじさわ４月号

    健康ナビふじさわ

    2022年4月
    【健康一口メモ】
    ●健康を維持するためにできること〜運動､食生活編〜
    4月に入り、暖かい日が増えてきましたね。新年度の始まりであるこの時期に、ご自身の生活習慣も見直してみませんか？今回は運動と食生活をテーマに心身の健康を維持するための取組みをご紹介します｡

    ◇からだを動かす

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    2022/05/25 (Wed)

    健康ナビふじさわ５月号　パート１

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ５月号　〜パート１〜
    　５月は多くのお知らせがあるため、２回に分けて配信いたします。

    【〜健康一口メモ〜】

    ◆〜熱中症を予防しよう〜◆
    　まもなく6月、梅雨入りも近づいてきました。
    　梅雨の晴れ間などに急に暑くなる日もありますが、暑熱順化（暑さにカラダを慣らす行動）...

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    2022/05/31 (Tue)

    健康ナビふじさわ５月号　パート２

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ５月号　〜パート２〜

    【〜健康一口メモ〜】

    ◆〜6月4日〜10日は「歯と口の健康週間｣です 〜◆
    今年の標語は｢いただきます 人生100年 歯と共に｣
    普段､何気なく行っている｢食べる｣｢飲み込む｣｢話す｣｢笑う｣といった動作には､実は口の周りの多くの筋肉を使って...

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    2022/06/27 (Mon)

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ

    ☆健康ナビふじさわ６月号☆

    【〜健康一口メモ〜】

    ■熱中症に警戒！！
    　本日、関東地方の梅雨明けが発表されました。今後厳しい暑さが予想され、熱中症の危険性が高まります。
    　熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に「熱中症警戒アラート」が環境省と気象庁から発表されます。
    　

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    2022/07/26 (Tue)

    健康ナビ７月号

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ７月号
    【〜健康一口メモ〜】

    　◆〜バランスのよい食生活〜◆
    毎日の食事は、健康づくりの基本です。
    毎食、「主食・主菜・副菜」をそろえるよう心がけると、自然と栄養バランスが整います。
    特に、若い世代は「副菜（野菜）」が不足しがちです。野菜たっぷりの汁物、野菜炒めなど、野菜料...

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    2022/08/26 (Fri)

    健康ナビふじさわ８月号

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ８月号

    【〜健康一口メモ〜】

    ◆9月3日は秋の睡眠の日！！◆
    暑い日が続いており、寝苦しいと感じることも多いのでは？なかなか寝付けない時に「眠ろう、眠ろう」と焦るほど、頭は冴えてしまいます。
    　そんな時は、仰向け姿勢での腹式呼吸がお勧めです。まずお腹が凹むのを意識しな...

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    2022/09/22 (Thu)

    健康ナビふじさわ

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    健康ナビふじさわ９月号

    【〜健康一口メモ〜】

    ■10月は「がん検診受診率50％達成に向けた集中キャンペーン月間」です。
    国民の2人に1人が“がん”になり、私たちにとって身近な病気です。
    多くのがんは初期には自覚症状がなく、検診でなければ見つけられないことがほとんどです。
    特に進行し...

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    2022/11/25 (Fri)

    健康ナビふじさわ11月号

    健康ナビふじさわ

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    ◆〜健康一口メモ〜◆

    　冬は気温が低くなり、空気が乾燥するため、ウイルスの活動が活発になります。新型コロナウイルス感染症をはじめ、季節性インフルエンザ、感染性胃腸炎など、流行しやすい感染症に気をつけましょう。
    　また、この冬は、新型コロナウイルス感染症が今夏以上に拡大し、季節...

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    2022/12/23 (Fri)

    健康ナビふじさわ12月号

    健康ナビふじさわ

    健康ナビふじさわ12月

    ◆〜健康一口メモ〜◆
    　年末年始が近くなり、お酒を飲む機会が増えていませんか？おいしく、楽しく飲むためにも、引き続き感染対策を行いながら、適量飲酒で、上手にお酒と付き合っていきましょう。

    厚生労働省e-ヘルスネット
    https://www.e-healthnet....

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    2023/12/27 (Wed)

    健康ナビふじさわ12月号

    健康ナビふじさわ

    2023年12月号
    【健康一口メモ】
    ◆年末年始が近くなり、お酒を飲む機会が増えていませんか？
    適度な飲酒量とは、男性が1日あたり純アルコール量で20ｇ、女性や高齢の方はその半量程度です。
    おいしく、楽しく飲むためにも、適量飲酒で、上手にお酒と付き合っていきましょう。
    厚生労働省e-ヘルスネット：...

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    2024/01/26 (Fri)

    健康ナビふじさわ1月号

    健康ナビふじさわ

    2024年1月号
    【健康一口メモ】
    ◆新しい年に始めよう減塩習慣・高血圧予防
    年末年始にはおせち料理などのごちそうを食べる機会も多かったと思います。
    この先も健康で楽しく過ごすためには、バランスの良い食事や減塩を意識した食事をすることがとても大切です。
    最近では特に、食塩のとりすぎが招く高血圧が全...

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    2024/02/22 (Thu)

    健康ナビふじさわ2月号

    健康ナビふじさわ

    2024年2月号
    健康ナビふじさわ2月号
    【健康一口メモ】
    ◆3月1日〜8日は「女性の健康週間」です！！
    女性のからだは、女性ホルモンの動きと連動しています。
    小児期、思春期、性成熟期、更年期、老年期があり、ホルモンの分泌量によって心身の症状等が出現するなど、ライフステージごとに変化があります。<...

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    2024/03/26 (Tue)

    健康ナビふじさわ3月号

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    2024年3月号
    【健康一口メモ】
    ◆3月18日は「春の睡眠の日」です！◆
    最近、起きるのがつらい、すっきり目覚めていないと感じることはありませんか？
    睡眠は、健康増進・維持に不可欠な休養活動です。
    さらに、日中の活動で生じた心身の疲労を回復する機能とともに、成長や記憶（学習）の定着・強化など環境...

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    健康ナビふじさわ４月号

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    2024年4月号
    【健康一口メモ】
    ■新生活について
    4月は入学、就職、引っ越しなど新しい環境でスタートされた方も多いですよね。新しい環境での心身の疲労など、気づかぬうちに、ストレスが溜まっていることもありますので注意が必要です。
    今回は、新しい生活を元気に過ごすための簡単なポイントをお伝えします。

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    健康ナビふじさわ５月号

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    2024年5月号
    【健康一口メモ】
    ■5月31日は世界禁煙デー､5月31日〜6月6日は禁煙週間
    今年の世界禁煙デーのテーマは｢Protecting young from tobacco industry interference｣、禁煙週間のテーマは「たばこの健康影響を知ろう！〜たばことＣＯＰＤの関係性〜」で...

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    健康ナビふじさわ５月号

    健康ナビふじさわ

    2024年5月号
    ■歯と口を大切に〜6月4日〜10日は歯と口の健康週間〜
    歯と口の健康週間の今年の標語は｢歯を見せて　笑える今を　未来にも｣です。
    「口は健康の入り口」とも言われ、歯と口の健康は、全身の健康と大きく関係しています。
    いつまでも元気でいきいきと過ごすため､ご自身の健康管理に目を向け､半年か...

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    健康ナビふじさわ６月号

    健康ナビふじさわ

    ２０２４年６月号
    【健康一口メモ】
    ■暑さ対策を十分に行い、この夏を乗り切りましょう！■
    先月の肌寒い日から夏のような暑さを観測する日など、夏の到来を徐々に感じるようになってきました。
    熱中症を防ぐためには、熱中症について知ることから始めましょう。熱中症は「環境」と「からだ」と「行動」の3つが大きく関わ...

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    2024/07/24 (Wed)

    健康ナビふじさわ７月号

    健康ナビふじさわ

    ２０２４年７月号
    【健康一口メモ】
    ■食中毒に注意しましょう！！
    夏は気温や湿度が高くなり、細菌による食中毒が起こりやすくなります。
    細菌による食中毒の予防には、食中毒予防の３原則「つけない・増やさない・やっつける」を守ることが重要です。
    細菌を「つけない」ために、調理の前やトイレの後に必ず手を洗...

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